导致失眠的原因有哪些

　　说到失眠相信大家都不陌生，失眠是生活中一种常见病多发病，引起失眠的原因有很多，只有找到了病因才可以将失眠彻底治好！

　　导致失眠的原因有哪些

　　1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或是习惯性熬夜、半夜看书、看电视，作息习惯没有规律等。

　　3、精神因素：杨括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的精神性失眠 。而当代的人失眠的原因，多是因为精神压力大。

　　4、情绪因素：可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这是造成失眠主要原因。

　　5、药物因素：安眠药或者其它疾病而服用的药物，引起的不良睡眠反应。

　　6、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　你和他们的情况一样吗？

　　【刘同，18岁，高中学生】学习压力大 逃不出失眠的魔爪：“较近考试很不理想，我开始失眠，夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白天学习的功课，白天上课精神不足、注意力不集中、情绪变得特别烦”

　　【田鹏，28岁，公司职员】房贷“压”出失眠症：“我们是贷款买房，每个月要还三千多，老婆又有了孩子，感觉压力像座大山，我开始出现失眠，每天只能睡两三个钟头”

　　【周先生，45岁，市场经理】15年失眠 靠饮酒吃药催眠反加重：“我连续失眠15年了，入睡困难，易惊醒。靠喝酒吃药睡觉，虽入睡容易了，可后半夜却总是醒来睡不着”

　　【田涛，40岁，公关经理】长期出差住酒店致失眠：“我是公关经理，所以经常出差住酒店在所难免，但酒店的床铺让我难以适应，整夜睡不着，甚至回家也难以入睡”

　　【王国强，55岁，退伍军人】晚上翻来覆去 总是睡不着：“我自从退伍后，晚上早早的躺下可是就是睡不着，在床上翻来覆去的折腾到很晚才能入睡，为了这件事我和老伴过起了‘分居’的生活”

　　【孙女士，29岁，自由职业】睡眠质量差 多梦心烦不寐：“半年前我因家事整夜未眠，后来变得睡眠质量差，多梦，时而彻夜不眠，虽吃了安定片稍微缓解，但总是时好时差”

　　他们或是天之骄子，或是社会精英，却都饱受着失眠症的无情摧残。入睡困难、多梦易醒、早醒多汗、心悸气短、头晕头痛、精神恍惚、记忆力减退…这些失眠症状犹如一颗颗定时炸弹，随时“引爆”我们脆弱的神经。针对失眠，我们该怎样将其打败！

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